Кто такой?
НИКОЛАЙ
РОССИХИН
Мой подход — это гибкость и отсутствие подсчетов калорий
Тренер и диетолог
Более 1000 клиентов, которые пришли к фигуре мечты без откатов
Дипломированный нутрициолог и персональный тренер
Более 11 лет персонально тренирую людей дома и в зале
который не ломает тебя под систему,
а собирает систему под тебя
Более 10 лет работаю с гибким питанием
Призер многочисленных турниров Москвы по фитнесу
Я работаю с реальной жизнью: график, усталость, привычки, любовь к еде — учитывается всё.
Ты не подстраиваешься под систему — система подстраивается под тебя Поэтому результат не временный, а тот, который остаётся с тобой навсегда!
а мои тренировки экономят тебе время и дают энергию
Гайды, чек-листы и прочие полезные материалы
бесплатно, для тебя
Не важно, где ты ешь: дома, в кафе, на работе или на доставках — я подстраиваю питание под тебя, а не наоборот
Ешь как обычно;
Фотографируешь каждый прием пищи и отправляешь мне.
Форматы работы:
Обратная связь 1 раз в день
*Ты отправляешь всё вечером → я на следующий день даю разбор и правки
Анализирую твой рацион;
Говорю, что исправить;
Подсказываю, что съесть дальше;
Помогаю идти из срывов без откатов.
Ведение по питанию
*Ты присылаешь еду в течение дня → я сразу корректирую и направляю.
Полное ведение (в течение дня)
25 000 ₽ / мес.
15 000 ₽ / мес.
15 000 ₽ / мес.
*1 программа → выполняешь 2 раза в неделю → разбор техники после каждой + корректировка.
Программа на каждую неделю
+ Каждая программа подстраивается под тебя;
+ Без боли, без жести, но с результатом;
Cначала разбираем твои цели (что подтянуть, что болит, что важно)
Я составляю программу под твой запрос (для дома или зала, как тебе удобнее)
Форматы работы:
Индивидуальные тренировки
*Каждая тренировка новая + разбор техники после каждой.
Ты выполняешь и снимаешь технику
Я корректирую, чтобы ты реально чувствовала мышцы и не травмировалась
Тренировки
25 000 ₽ / мес.
Тренер онлайн
(через Zoom)
(через Zoom)
Я лично с тобой на связи и веду тренировку: слежу за техникой / помогаю почувствовать мышцы / контролирую нагрузку
40 000 ₽ / 10 штук
Если не готова к ведению, но хочешь что-то разобрать.
Питание;
Тренировки;
Форматы работы:
Как встроить всё в свою жизнь;
Почему не худеешь.
Консультация
длительность:
60 минут
60 минут
5 000 ₽ / штука
МАРАФОН “КОНТУР”
Это не марафон, где ты живёшь на силе воли и сливаешься через 2 недели. Это система, которая встраивается в твою жизнь и даёт результат без откатов.
ПРедзапись на марафон
Предзапись на марафон
Подробнее о марафоне
Что тебя ждёт?
— 21 дней пересборки питания
Без жёстких диет, срывов и откатов
— Питание без подсчёта калорий
Система тарелки: ешь нормально, а не считаешь каждую крошку
(но если тебе спокойнее считать - можно, никто не запрещает)
— Тренировки по 15 минут
Без зала и страданий
Сделала - и пошла жить дальше
— Готовые продукты и решения
Чтобы не думать “что приготовить” каждый день
— Трекинг привычек
Чтобы ты не слилась на второй неделе
— Поддержка каждый день
Опытный куратор проверяет твои отчеты, корректирует и направляет
— Созвоны со мной + ответы на твои вопросы
Каждую неделю, для пущей мотивации
— Актуальные правки
Программа подстраивается под тебя, а не наоборот
— Денежный розыгрыш
Да, ты реально можешь заработать на своём результате
— Финал с планом удержания
Чтобы ты не вернулась в ту же точку через месяц
— Подборки “вкусняшек”
Без “нельзя” - ты учишься жить, а не запрещать себе всё подряд
— 21 дней пересборки питания
Без жёстких диет, срывов и откатов
— Питание без подсчёта калорий
Система тарелки: ешь нормально, а не считаешь каждую крошку
(но если тебе спокойнее считать - можно, никто не запрещает)
— Тренировки по 15 минут
Без зала и страданий
Сделала - и пошла жить дальше
— Готовые продукты и решения
Чтобы не думать “что приготовить” каждый день
— Трекинг привычек
Чтобы ты не слилась на второй неделе
— Поддержка каждый день
Опытный куратор проверяет твои отчеты, корректирует и направляет
— Созвоны со мной + ответы на твои вопросы
Каждую неделю, для пущей мотивации
— Актуальные правки
Программа подстраивается под тебя, а не наоборот
— Денежный розыгрыш
Да, ты реально можешь заработать на своём результате
— Финал с планом удержания
Чтобы ты не вернулась в ту же точку через месяц
— Подборки “вкусняшек”
Без “нельзя” - ты учишься жить, а не запрещать себе всё подряд
Результаты изменений
ЧТо говорят про работу со мной
Html code will be here
